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產后三天該怎么吃才不影響哺乳

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產后三天該怎么吃才不影響哺乳

發布日期:2019-12-13 作者: 點擊:

  寶寶的降生,可謂是關乎了整個家庭的喜怒哀樂,這時候孩子很可能成為了全家人的焦點。但是不要忘記,剛剛生產完的寶媽,也同樣重要,尤其是產后三天的飲食。剛剛生產完的飲食調理,不光對寶媽身體的恢復有很大的幫助,還影響了寶媽的產后心態,以及寶寶的母乳質量。

  一、順產媽媽該怎么吃?

  女性順產過后,一般來說經過三小時,確保媽媽沒有不適的感覺就可以開始進食了,畢竟整個生產過程消耗了寶媽太多的體力。生產過后的第一餐可以吃一些半流質食物,例如紅糖水或者蔬菜湯,有助于產后利尿、補充體液的功能。

  寶媽在第二天可以吃一些軟爛、易消化的食物,例如面條、米粥、餛飩等等。也可以吃一些水果,例如蘋果、橙子、柚子等等。不過要注意不能貪涼,尤其水果可以選擇放置室溫再吃。

  順產媽媽在第三天的時候,已經可以恢復正常飲食了。這時候媽媽們的腸胃功能已經調理得差不多了,能吃的東西就更多了。不過食物切記清淡少鹽、易消化,還要記住少食多餐,可以在正餐之間添加一些水果和點心等等。



  二、剖腹產媽媽該怎么吃?


  相比于順產,剖腹產媽媽要注意的事情就多了。在剖腹產后的六個小時內,寶媽要保持去枕平躺的姿勢,來幫助恢復身體機能。當然,這個時候是不可以進食的。


  六個小時過后,寶媽首先要吃一些幫助排氣的食物,例如蘿卜湯。排完氣之后可以選擇吃一些易消化的面條和米粥等等。但是在產后三天內,切忌吃雞蛋、牛奶、糖分多的人容易讓寶媽脹氣的食物。


  之后家人要觀察寶媽的排便情況,一般來說,在產后2-3天內就會排便了。這個時候,就可以選擇吃一些半流質的食物。生產三天后,就可以慢慢過渡到正常飲食了。同樣需要注意補充微量元素、優質蛋白和維生素。


  另外,產后坐月子的時候容易流汗,再加上產生母乳和排出惡露,體內都會流失大量水分,因此還要注意多補充體內的水分。


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