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孕期最佳睡姿,這樣睡很養胎

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孕期最佳睡姿,這樣睡很養胎

發布日期:2019-06-27 作者: 點擊:

  孕期睡姿,需要隨著寶寶的成長不斷調整。孕早期,媽媽的睡眠姿勢可以隨意,中后期就需要根據寶寶的情況進行適當調整了。孕早期可隨意,孕后期不宜平臥妊娠早期(1~3個月),寶寶仍在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕媽咪的睡眠姿勢以感到舒適為好,但是趴著睡或摟著東西睡等不良睡姿應改掉。孕后期不宜平臥這時增大的子宮壓迫下腔靜脈,阻礙下半身的血液回流到心臟,平臥會使孕媽咪發生下肢或外陰曲張或痔瘡,還會影響排尿量,加劇下肢水腫。

  右側臥位也有弊端右側臥位使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態,影響寶寶的血液供應,將造成慢性缺氧,嚴重時還會引起窒息死亡。最佳睡姿是左側臥位,有利母嬰健康減輕動脈受壓左側臥位可以減輕增大的子宮對孕媽咪的壓迫,維持子宮動脈的正常血流量,保證胎盤的血液供給,給寶寶提供生長發育所需的營養物質。增加回心血量回心血量的增加使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

  改善胎盤供氧孕后期,左側臥位可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內寶寶的供氧狀態,有利于寶寶的生長發育,這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在寶寶發育遲緩時,采取左側臥位可使治取得更好效果。

  睡姿可以交替進行整個晚上只保持一個睡眠姿勢是不太可能的,孕媽咪可以左右側臥位交替,建議以左側臥位為主,輔以右側臥位,避免仰臥位,尤其是妊娠中晚期更應如此。

  溫馨提醒:下肢浮腫或腿部靜脈曲張的準媽媽,在取左側臥位的同時,最好將腿部適當墊高,以利于血液回流,減輕下肢浮腫。

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